Uvođenje ove jutarnje navike može poboljšati vašu energiju i koncentraciju tokom dana Jutro bez telefona može izgledati neobično na početku, ali već nakon nekoliko dana mnoge osobe primjećuju da imaju više energije, bolju koncentraciju i stabilnije raspoloženje.
Jutarnje navike koje regulišu šećer u krvi Visok nivo šećera u krvi i hronična upala su usko povezani, često se međusobno podstiču, stvarajući začarani krug koji je teško prekinuti.
Ove tri jutarnje navike mogu da vam pomognu da regulišete holesterol Način na koji započinjemo dan može da ima snažan uticaj na zdravlje srca.
Ove jutarnje navike utiču na usporavanje metabolizma Usporeni metabolizam ne samo da otežava mršavljenje, već utiče i na nivo energije, raspoloženje, hormone i cjelokupno zdravlje, a pojedine loše navike utječu na ove procese.Metabolizam je srce vašeg energetskog sistema te je zadužen za to kako tijelo koristi i troši energiju iz hrane.
Ove jutarnje navike mogu vam pomoći kod gubitka kilograma Ukoliko pokušavate smanjiti tjelesnu težinu, ono što jedete i koliko se krećete tokom dana igra ključnu ulogu. Međutim, određene jutarnje navike mogu dodatno ubrzati proces mršavljenja i poboljšati vaše opšte zdravlje.
Jutarnje navike koje pomažu u mršavljenju Stručnjaci se slažu – način na koji započinjete svoj dan ima veliki uticaj na vašu liniju i opšte zdravlje. Dok mnogi pokušavaju da skinu kilograme raznim dijetama, često zaboravljaju koliko su prve jutarnje navike ključne za uspješno i postojano mršavljenje. Evo kojih 7 jednostavnih jutarnjih rituala vam može pomoći da ubrzate svoj put ka vitkoj figuri.
Četiri jutarnje navike zbog kojih se osjećamo umorno cijelog dana Način na koji započinjemo dan često određuje kako ćemo se osjećati do kraja dana. Iako svi volimo ideju produktivnog jutra, istina je da neke jutarnje navike zapravo sabotiraju nivo energije, koncentraciju i raspoloženje.
Jutarnje navike koje ubrzavaju starenje kože i utiču na pojavu bora Zvoni nam alarm, ustajemo iz kreveta. Umivamo lice, stavljamo vodu za kafu, sjedamo na fotelju i počinjemo da skrolujemo telefonom. Zvuči poznato? Da, većina nas ima slične rituale ujutro, ali isto tako, niko od nas ne razmišlja o tome da neke navike mogu da utiču na zdravlje i izgled naše kože. Evo o čemu se zapravo radi.
Pet jutarnjih navika važnih za krvni pritisak Visoki krvni pritisak često prolazi neprimijećeno godinama, ali vremenom može značajno povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Ako se ne kontroliše, može povećati rizik od srčanog udara, moždanog udara, bolesti bubrega i prestanka rada srca.
Zdrava jutarnja navika može da pomogne da bolje upravljate stresom Kada je u pitanju mentalno zdravlje, zdrava jutarnja rutina može napraviti veliku razliku u vašem raspoloženju.
Jutarnje navike koje snižavaju visok krvni pritisak Jutarnja šoljica kafe može povisiti krvni pritisak, posebno ako smo neumjereni u količini
Jutarnje navike najdugovječnijih ljudi na svijetu koje mi tako lako zanemarimo Proces starenja ne može se zaustaviti, ali ovo su načini kako biste mogli da doprinesete dužem životu – već od jutarnjih rituala
