Šest vježbi koje sagorijevaju više kalorija od trčanja Trčanje učinkovito sagorijeva kalorije, ali možda nije prikladno ili ugodno za svakoga.
Najbolje vježbe za najbrže sagorijevanje kalorija Nemate mnogo vremena? Nema problema! Ovih pet vježbi kombiniraju vježbe snage i kardio trening. Redovnim treningom i pravilnom ishranom ćete za veoma kratko vrijeme sagorjeti ogromnu količinu kalorija. Svaku vježbu radite trideset sekundi. Ako ste u dobroj kondiciji, uradite dvije do tri serije.
Aktivnosti koje mogu poslužiti umjesto vježbanja: Kalorije će se topiti kao u sauni Ukoliko niste osoba koja uživa u treninzima ili trčanju, pojedine svakodnevne aktivnosti mogu biti korisne, jer kako tvrde stručnjaci, one troše više kalorija od vježbanja.
Namirnice sa skoro nula kalorija: Možete ih jesti bez griže savjesti Zdrav način života i gubitak kilograma ne moraju značiti odricanje od svih omiljenih zalogaja. Zapravo, postoji niz niskokaloričnih grickalica koje mogu da vas zasite, pruže energiju i zadovolje apetit između obroka — a da pritom ne naruše vašu figuru. Predstavljamo vam listu najzdravijih i najukusnijih užina koje sadrže 100 kalorija ili manje.
Nevjerovatno efikasni – treninzi koji troše i do 1.000 kalorija Da li ste znale da jednim, dobro izabranim treningom možete za sat vremena da sagorite i 1.000 kalorija? Ovo su najefikasniji treninzi za mršavljenje.
Kako da ubrzate metabolizam prirodnim putem Osobe sa bržim metabolizom sagorijevaju više kalorija i u mirovanju i tokom aktivnosti.
Debljaju li jagode? Jagode su mnogima omiljeno voće i neizostavne u proljeće i ljeto. Osim što se konzumiraju samostalno, jagode su i čest sastojak kolačima te raznim poslasticama, odlično se kombinuju s bananama i čokoladom, a od njih se mogu praviti i sokovi i džemovi.
Idealno vijeme za ručak: Računanje kreće od doručka, gledajte na sat Vremenski ograničena ishrana važna stavka za zdravlje podjednako kao i brojanje kalorija, piše Helti
Kilograme možete izgubiti samo smanjenjem kalorija i šetnjom Da biste izgubili kilogram sedmično, morali biste smanjiti unos kalorija putem dijete i fizičke aktivnosti za 3.500 do 7.000 kalorija
Obilan doručak omogućava duplo veću potrošnju kalorija Studija je sprovedena na 16 muškaraca koji su konzumirali niskokalorični doručak i visokokaloričnu večeru, a u drugoj fazi studije uradili su obrnuto
Koji sir je bolje izbjegavati, a koji je pobjednik među njima Sir sadrži visok nivo proteina, kalcijuma, vitamina i esencijalnih amino-kiselina, ali i pored toga karakteriše se i kao kalorična hrana, a može biti bogat mastima i natrijuma
Prsno plivanje sagorijeva oko 700 kalorija Plivanje je aktivnost koja doprinosi zdravlju na mnogo načina, od jačanja zdravlja srca do izgradnje mišića, a može vam pomoći i da brže smršate
Engleska dijeta - Jednostavan način da se otarasite suvišnih kilograma Traje 21 dan i možete smršati i do 10 kilograma
