Namirnice sa skoro nula kalorija: Možete ih jesti bez griže savjesti Zdrav način života i gubitak kilograma ne moraju značiti odricanje od svih omiljenih zalogaja. Zapravo, postoji niz niskokaloričnih grickalica koje mogu da vas zasite, pruže energiju i zadovolje apetit između obroka — a da pritom ne naruše vašu figuru. Predstavljamo vam listu najzdravijih i najukusnijih užina koje sadrže 100 kalorija ili manje.
Nevjerovatno efikasni – treninzi koji troše i do 1.000 kalorija Da li ste znale da jednim, dobro izabranim treningom možete za sat vremena da sagorite i 1.000 kalorija? Ovo su najefikasniji treninzi za mršavljenje.
Kako da ubrzate metabolizam prirodnim putem Osobe sa bržim metabolizom sagorijevaju više kalorija i u mirovanju i tokom aktivnosti.
Debljaju li jagode? Jagode su mnogima omiljeno voće i neizostavne u proljeće i ljeto. Osim što se konzumiraju samostalno, jagode su i čest sastojak kolačima te raznim poslasticama, odlično se kombinuju s bananama i čokoladom, a od njih se mogu praviti i sokovi i džemovi.
Idealno vijeme za ručak: Računanje kreće od doručka, gledajte na sat Vremenski ograničena ishrana važna stavka za zdravlje podjednako kao i brojanje kalorija, piše Helti
Kilograme možete izgubiti samo smanjenjem kalorija i šetnjom Da biste izgubili kilogram sedmično, morali biste smanjiti unos kalorija putem dijete i fizičke aktivnosti za 3.500 do 7.000 kalorija
Obilan doručak omogućava duplo veću potrošnju kalorija Studija je sprovedena na 16 muškaraca koji su konzumirali niskokalorični doručak i visokokaloričnu večeru, a u drugoj fazi studije uradili su obrnuto
Koji sir je bolje izbjegavati, a koji je pobjednik među njima Sir sadrži visok nivo proteina, kalcijuma, vitamina i esencijalnih amino-kiselina, ali i pored toga karakteriše se i kao kalorična hrana, a može biti bogat mastima i natrijuma
Prsno plivanje sagorijeva oko 700 kalorija Plivanje je aktivnost koja doprinosi zdravlju na mnogo načina, od jačanja zdravlja srca do izgradnje mišića, a može vam pomoći i da brže smršate
Engleska dijeta - Jednostavan način da se otarasite suvišnih kilograma Traje 21 dan i možete smršati i do 10 kilograma
