Ovi signali vašeg tijela mogu značiti da vam nedostaje vitamin D Simptomi nedostatka vitamina D mogu uključivati umor, česte bolesti, tjeskobu, bolove u kostima i sporije zacjeljivanje rana, između ostalog.
Zbog manjka ovog vitamina teško gubite kilograme Mučite se s gubitkom kilograma? Gubitak kilograma može biti frustrirajući i složen proces, posebno kada se čini da svi vaši napori ne donose željene rezultate.
Kako vitamin D utiče na vaše zdravlje i raspoloženje? Vitamin D, poznat i kao "sunčani vitamin", jedan je od ključnih elemenata potrebnih za dobro zdravlje.
Od ukočenog vrata do bolova u stopalima: Znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina D Nedostatak vitamina D često ostaje nedijagnostikovan, naročito tokom zimskih mjeseci. Osim što nedostatak ovog neophodnog vitamina za organizam može dovesti do simptoma depresije, važno je da obratite pažnju i na bolove.
Kome je potreban vitamin D i da li se možemo predozirati? Vitamin D je izuzetno važan, a obično je svima u manjku tokom zime.
U kojim namirnicama možemo da nađemo vitamin D? Vitamin D se sintetiše u našoj koži kada je izložena suncu. Ovaj nutrijent pomaže da se reguliše način na koji vaše tijelo skladišti minerale i osigurava da se vaše kosti remineralizuju, piše Real Simple.
Koliko vremena je potrebno provesti na suncu kako biste obezbijedili dovoljnu količinu vitamina D Izlaganje suncu ključno je za ljudsko zdravlje jer je jedan od glavnih izvora vitamina D koji je neophodan za razne funkcije u tijelu. Međutim, takođe je važno pronaći ravnotežu jer prekomjerno izlaganje može povećati rizik od raka kože i drugih problema.
Šta se dešava kada dođe do nedostatka vitamina D3? Vitamin D3, poznat i kao kolekalciferol, jedan je od ključnih nutrijenata koji igraju važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja. Ovaj vitamin je posebno važan za zdravlje kostiju, imunološki sistem i mnoge druge procese u našem tijelu.
Istraživanja pokazuju da nedostatak vitamina D može izazvati depresiju Vitamin D je poznat kao „vitamin sunca“ jer ga vaše tijelo proizvodi kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti.
Ovom hranom nadomjestite nedostatak vitamina D i pripremite organizam za zimu Tokom zime, kada su dani kraći i sunčeva svjetlost slabija, nivo ovog vitamina u organizmu može značajno opasti. Zbog toga je važno, posebno u zimskim mjesecima, osigurati dovoljan unos vitamina D putem hrane ili dodataka prehrani.
Jedan vitamin pomaže u prevenciji demencije Istraživanja pokazuju da bi jedan esencijalni vitamin mogao napraviti razliku u smanjenju kognitivnih sposobnosti i dugovječnosti mozga, a to je vitamin D.
Koliko vremena na suncu je potrebno za dnevnu dozu vitamina D? Sa dolaskom ljeta vrebaju i opasnosti od štetnih UV zraka, međutim, sunčeva svjetlost nam je ipak potrebna za stvaranje vitamina D.
Gastroenterolog poručuje: Svinjska mast je zdrava i bolja od lososa Prof. dr Vojislav Perišić, gastroenterolog, istakao je da se nekada u ishrani koristila samo mast, a kasnije je industrija donijela upotrebu različitih ulja na tržištu. Isto tako je tehnički ženama olakšavala pripremanje obroka.
Kako more, sunce i pijesak mogu poboljšati mentalno zdravlje Evo nekoliko zanimljivih činjenica o tome kako plaža i boravak na plaži utiču na psihu
Vratiti sjaj koži za 10 minuta Nađite način da se odmorite, ishranu uravnotežite i provodite najmanje sat dnevno, na Suncu
Pet simptoma nedostatka vitamina D kod djece Jedan od primarnih razloga nedostatka vitamina D u djece je neadekvatno izlaganje suncu
