Japanska jabuka je prava riznica zdravlja Egzotično voće kaki u nedozrelom obliku može imati gorak ukus, ali u potpuno zrelom slatko je poput meda. Upravo zbog kupovine u pogrešnom stadiju sazrijevanja te nepoznavanja njegovih blagodati nažalost nije često u našoj zdjeli s voćem.
Popularni napitak je pun vitamina i minerala, ali evo šta se dešava ako ga pijemo baš svaki dan Sok od celera je osvježavajući napitak prepun vitamina, minerala i vode, a jedinjenja koja sadrži mogu da imaju brojne zdravstvene prednosti.
Prirodni saveznici protiv stresa Nizak nivo magnezijuma ili vitamina D može povećati rizik od anksioznosti, a poboljšanje nivoa uzimanjem suplemenata ili konzumiranjem određene hrane može pomoći da se osjećanja anksioznosti smanje, piše Health.
Mandarine donose brojne zdravstvene prednosti Mandarine su omiljeno zimsko voće koje ne samo da prija nepcu, već donosi i brojne zdravstvene prednosti. Bilo da ih jedete kao brzu užinu, cijedite u svjež sok ili koristite za pripremu domaćeg džema, ovo citrusno voće zaslužuje mjesto u vašoj svakodnevnoj ishrani.
Promjene na vašoj koži ukazuju na nedostatak ovih vitamina Ukoliko na svojoj koži primijetite određene promjene na koži, one mogu biti znak da vam nedostaju vitamini ili minerali. Ako se susrećete sa pucanjem kože na rubovima usana, to je kako tvrde stručnjaci znak da vam nedostaje gvožđe, cink i vitamini B i to, vitamin B2, B2 i B12.
Ne bacajte kore od voća i povrća: Ovi vitamini se kriju Mnogi od nas bacaju koru voća i povrća, misleći da je bezvrijedna ili "teška" za jelo. Međutim, upravo u tom dijelu voća i povrća kriju se vitamini i minerali koje ne bi trebalo zanemariti, piše Verywellhealth.
Previsoke doze ovih vitamina mogu da izazovu ozbiljne probleme Dodaci ishrani mogu da budu koristan način da se nadoknade nutritivni nedostaci i unaprijedi zdravlje, ali njihova prekomjerna upotreba može da ima suprotan efekat.
Ovo su najbolji saveznici u borbi sa prehladom i gripom Počela je sezona prehlada i gripa, a vitamini igraju ključnu ulogu u jačanju prirodnih odbrambenih mehanizama organizma, dok se posebno izdvajaju vitamini C, A i E.
Uzimanjem ova tri vitamina ojačaćete imunitet Jak imunitet i uravnotežena telesna težina često idu ruku pod ruku, a određeni vitamini mogu igrati ključnu ulogu u tom procesu.
Pretjerana konzumacija vitamina kojeg mnogi koriste može da uzrokuje ozbiljno trovanje Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju, mišića, srca i imuniteta, ali prevelik unos može izazvati ozbiljne probleme.
Sezona bez pada energije: Neophodni vitamini za jesen Već neko vrijeme i te kako postajemo svjesni da se leto približava kraju, a hladnije temperature i činjenica da mrak pada mnogo ranije nas podsećaju da je jesen pred vratima.
Doktor upozorava: Ove vitamine nikako ne uzimajte uveče Iako se često preporučuje da se dodaci ishrani uzimaju uveče, neurolog dr Alan Mandell upozorava da to nije uvijek dobra ideja.
Slabije pamćenje može biti posljedica manjka vitamina Slabije pamćenje je duboko frustrirajuće stanje i ozbiljan problem ukoliko ometa svakodnevno funkcionisanje. Stres, uznemirenost, anksioznost, konzumacija alkohola, bolesti štitne žlijezde, primjena nekih lijekova, kao i jak umor i nedostatak sna mogu u određenim momentima da dovedu do slabijeg pamćenja.
Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina C Vitamin C je esencijalni nutrijent koji igra ključnu ulogu u jačanju imunog sistema, sintezi kolagena, apsorpciji gvožđa i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Koru od mandarine nikad ne bacajte, ima više koristi Mandarine su ukusno voće koje mnogi vole. Jedu se svuda, čak i na ulici, a kora se redovno baca. Iako je obično bacamo, kora mandarine obiluje nutrijentima!
Da li ste čuli za vitamin U i za šta je veoma važan Osim što je dodatak ishrani, vitamin U se nalazi u mnogim namirnicama, posebno u povrću.
