Kako samo pet minuta vježbanja dnevno može pomoći vašem organizmu Samo nekoliko minuta vježbanja dnevno moglo bi napraviti veliku razliku za vaš krvni pritisak, prema novoj studiji objavljenoj u Circulation, časopisu Američkog udruženja za srce.
Ojačajte kosti ovim vježbama Žene su pod većim rizikom od gubitka gustoće kostiju nego muškarci. Ali nekoliko jednostavnih vježbi može pomoći u očuvanju jakih i otpornih kostiju, a u nastavku pročitajte koje su to vježbe u pitanju i kako da vježbate.
Redovan trening kod kuće bolji nego u teretani Da, istina je – to će vam reći i mnogi treneri – redovan trening kod kuće može biti podjednako efikasan kao i onaj u teretani. Samo se treba pridržavati određenih pravila.
Proteinska kafa za bolju energiju Ako redovno vježbate i volite kafu, onda ćete biti oduševljeni novom fascinacijom s TikToka
Vježbanje je nov način terapije za Alchajmerovu bolest Nalazi studije objavljeni su u časopisu Neuron
Pet koraka koji će vas motivisati na vježbanje Neka "sjutra" postane "danas", ali ostanite disciplinovani i istrajni
Pet uobičajenih stanja koja sabotiraju gubitak kilograma Bilo da imamo premalo ili previše kilograma, istraživanje Svjetske zdravstvene organizacije pokazuje da naša težina utiče na naše fizičko i mentalno blagostanje više od bilo kog drugog faktora
Znate li koliko dugo treba da vježbate da vam to pređe u naviku Mislim da postoje neke navike koje su više automatske, a neke za koje je potrebno više truda. I mislim da je vježba jedna od onih za koje je potrebno više truda, rekao je Jamie Shapiro, profesor sporta i psihologije
Evo koliko nam je vode potrebno tokom vježbanja Vježbanje pomaže da vaše tijelo bude jače i zdravije, a ako ste pravilno hidrirani, vaše tijelo će moći da se kreće lakše
Navike zbog kojih treninzi ne daju rezultate Redovni odlazak u teretanu vjerovatno znači da imate razvijenu rutinu vježbanja, no s vremena na vrijeme je potrebno ponovno procijeniti svoj režim kako biste vidjeli što biste mogli prilagoditi za optimalne rezultate
(VIDEO) Pratioci kritikuju Jelenu Đoković: Bolesno si mršava Jelena se na Instagramu se nedavno pohvalila da je uspješno uradila domaći zadatak koji joj je dao njen instruktor kapuere, brazilske borilačke vještine kojom je Novak impresioniran
Puls mnogo otkriva o zdravlju: Zašto bi trebalo redovno da mjerite otkucaje srca Po pravilu bi broj otkucaja srca u mirovanju, odnosno dok obavljate normalne aktivnosti koje nisu povezane s vježbanjem, trebalo biti između 60 i 100
Sjeverna Koreјa vježbala ispaljivanje proјektila sposobnih da nose nuklearno oružјe Sjeverna Koreja јe izvijestila da su dvije rakete, probno ispaljene јuče, letjele 10.234 sekunde i „јasno pogodile metu udaljenu dvije hiljade kilometara“
Istraživanje pokazalo: Slušanje muzike podjednako važno koliko i vježbanje Istraživanja pokazuju da kada slušamo muziku naš mozak otpušta dopamin, a on smanjuje osjećaj napetosti i stresa
