National Health Service (NHS) je upozorio ljude da bolni simptom u ustima može ukazivati na ozbiljan pa čak i potencijalno opasan nedostatak vitamina B12.

Vitamin B12 jedan je od takvih nutrijenata koji može uzrokovati stvarne probleme ako vam nedostaje. Nalazi se prvenstveno u životinjskim proizvodima kao što su meso, sir i jaja pa stoga ne treba biti čudno što je nedostatak ovog vitamina česta pojava među veganima i vegetarijancima.

Potreban je za održavanje zdrave krvi i živčanih stanica vašeg tijela. Bez njega krvne stanice ne mogu ispravno prenositi kisik, što može dovesti do anemije.

Uobičajeni simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju umor, trnce i gubitak težine. No, dva znaka koja se pojavljuju u ustima takođe mogu sugerisati da vam nedostaje nutrijenata.

NHS navodi da bi bolan i crven jezik, koji se medicinski naziva glositis, mogao biti znak nedostatka vitamina B12. Kada osoba ima glositis, jezik mijenja boju i oblik, što ga čini bolnim, crvenim i natečenim.

Upala takođe čini da jezik izgleda glatko, jer se sitne izbočine na jeziku koje sadrže ukusne pupoljke rastežu i nestaju. Čirevi u ustima takođe su potencijalni simptom.

Ostali znakovi koje treba tražiti uključuju: ubrzano disanje ili kratak dah, glavobolje, probavne smetnje, gubitak apetita. palpitacije, problemi s vidom, osjećaj slabosti ili umora, proliv te problemi s pamćenjem, razumijevanjem i prosuđivanjem.

U nekim slučajevima nedostatak vitamina B12 također može uzrokovati simptome koji utiču na vaš mozak i nervni sistem kao što su: obamrlost, slabost mišića, psihološki problemi (mogu varirati od blage depresije ili tjeskobe, do zbunjenosti i demencije) te problemi s ravnotežom i koordinacijom.

Nedostatak se takođe povezuje s neplodnošću, rakom želuca i urođenim manama. Ako osjetite simptome nedostatka B12, a promjena ishrane nije učinila nikakvu razliku, trebali biste razgovarati sa svojim ljekarom opšte prakse. Možda će htjeti testirati vašu krv kako bi provjerili postoji li nedostatak.