Ove promjene na vašem tijelu ukazuju na nedostatak vitamina Za normalno funkcionisanje tijela potrebno je najmanje 13 vrsta vitamina, a svaki od njih ima ključnu ulogu u jačanju imuniteta i održavanju zdravlja.
Imate problema sa spavanjem? Možda vam nedostaje ključni mineral Ukoliko imate problema sa spavanjem vjerovatno ste već upoznati s navikama koje ga najčešće narušavaju. Kafa ili energetska pića kasno popodne, čaša alkohola uveče ili obilan obrok neposredno prije odlaska u krevet mogu ozbiljno da pokvare san.
Kako nedostatak vitamina D utiče na vaš organizam Od 13 esencijalnih vitamina, vitamin D je možda jedan od najunikatnijih. To je jedan od rijetkih vitamina koje vaše tijelo može gotovo samo proizvesti. Treba mu malo pomoći od sunca. Međutim, možete ga dobiti i putem prehrane.
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih stanja Svi znamo da su vitamini i hranljive materije ključni za pravilno funkcionisanje organizma, a najčešće ih unosimo ishranom.
Ovo su rani znaci nedostatka vitamina C Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, jedan je od ključnih nutrijenata za normalno funkcionisanje organizma. Osim što jača imunitet, učestvuje u stvaranju kolagena i podstiče regeneraciju tkiva.
Nedostatak joda stvara brojne probleme u organizmu Iako je jedan od ključnih minerala za pravilno funkcionisanje organizma, jod je danas jedan od najzapostavljenijih nutrijenata.
Ovo su rani znakovi nedostatka vitamina C koje ne biste trebali ignorisati Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, jedan je od ključnih nutrijenata za normalno funkcionisanje organizma. Osim što jača imunitet, učestvuje u stvaranju kolagena i podstiče regeneraciju tkiva.
Promjene na vašoj koži ukazuju na nedostatak ovih vitamina Ukoliko na svojoj koži primijetite određene promjene na koži, one mogu biti znak da vam nedostaju vitamini ili minerali. Ako se susrećete sa pucanjem kože na rubovima usana, to je kako tvrde stručnjaci znak da vam nedostaje gvožđe, cink i vitamini B i to, vitamin B2, B2 i B12.
Pet znakova koji otkrivaju da vam nedostaje magnezijum Magnezijum je mineral koji u tijelu učestvuje u više od 300 važnih procesa, od pravilnog rada mišića i živaca do zdravlja srca i kostiju.
Evo kako prepoznati da vašem tijelu nedostaje proteina Iako su proteini ključni za pravilno funkcionisanje organizma, njihov nedostatak često ostane neprimijećen. Mnogi ljudi nesvjesno unose premale količine ovog esencijalnog nutrijenta, a simptomi koji se pritom javljaju nerijetko se pogrešno tumače ili potpuno ignorišu.
Studija otkrila rane pokazatelje nedostatka vitamina C, ne ignorišite umor, modrice i krvarenje desni Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, je esencijalni nutrijent koji igra važnu ulogu u jačanju imuniteta, stvaranju kolagena i održavanju opšteg zdravlja.
Djeca sa autizmom često imaju manjak ova dva važna nutrijenta Milioni djece iz autističnog spektra mogli bi nesvjesno patiti od nedostatka važnih vitamina, pokazuje novo istraživanje koje ističe povezanost ishrane i autizma.
Prepoznajte simptome nedostatka joda Jod je jedan od esencijalnih minerala koji ima izuzetno važnu ulogu u radu štitne žlijezde i pravilnom funkcionisanju metabolizma.
Nizak libido i opadanje kose su glavni znakovi da vašem tijelu nedostaje ključni mineral Kako bismo održali optimalno zdravlje, uz ravnoteženu prehranu zavisimo i od raznih vitamina i minerala. Nedostatak ovih esencijalnih nutrijenata može ometati sposobnost tijela da učinkovito funkcioniše.
Pet znakova da je vašem tijelu potreban povećan unos elektrolita Kad god se oznojite tokom fizičke aktivnosti, vaše tijelo gubi dio tečnosti, koja ga održava hidriranim. Pijenje puno vode je očito rješenje, ali ako možete nabaviti vodu obogaćenu elektrolitima, još bolje.
Kako da prepoznate da vašem organizmu nedostaje vitamin C? Vitamin C je jedan od ključnih nutrijenata za održavanje zdravlja i pravilno funkcionisanje organizma. On igra važnu ulogu u jačanju imuniteta, održavanju zdrave kože, krvnih sudova i tkiva, i pomaže telu da apsorbuje gvožđe.
