Redovno konzumiranje maslinovog ulja može pomoći u smanjenju upalnih procesa, jačanju imuniteta i zaštiti srca. Maslinovo ulje sadrži omega-3 masne kiseline, antioksidanse i prirodne polifenole koji pomažu tijelu da se izbori sa zapaljenjima i smanjuju oksidativni stres.

Jedan od najznačajnijih prirodnih spojeva u maslinovom ulju je oleokantal, koji djeluje protiv upala slično kao neki lijekovi protiv bolova, ali potpuno prirodno. Osim toga, maslinovo ulje je bogat izvor vitamina E, koji štiti ćelije i pomaže oporavku tkiva.

Maslinovo ulje lako se može uključiti u svakodnevnu ishranu:

koristite ga za pripremu jaja, ribe ili povrća, dodajući zdrave masti i poboljšavajući ukus jela.

nekoliko kapi preko salate, supe ili kuvano povrće daje savršen ukus.

pomiješajte ga sa začinima poput origana, peršuna, bibera ili čilija za zdravu zamjenu za puter.

kombinujte ga s limunom i svježim biljem za mariniranje piletine, ribe ili tofua, čineći jelo sočnim, ukusnim i hranljivim.

to je prirodni saveznik zdravlja koji, ako se koristi svakodnevno, može doprinijeti boljoj zaštiti organizma, smanjenju upala i jačanju imuniteta.