Naime, plaža je pogodna za mnoge aktivnosti, pa je čak i na odmoru moguće vježbati jednostavno i opušteno, te opet ostati u formi.

Jedna od efikasnih vježbi je da gradite kule u pijesku, na način da napunite kantu vodom i pravite pokrete tijelom kako biste pravili rupe.

Ukoliko more nije pogodno za plivanje, korisno je da sjednete uz plažu i uživate u morskim talasima. Ukoliko budete praktikovali skakanje u talase, efikasno ćete odraditi i vježbe aerobika.

Osim toga, samo plivanje pripada vrhunskim vrstama aerobnih vježbi i dealan je način da se rashladite i uživate u moru.

Ukoliko trčite bosi, još više vježbate mišiće nogu. Ukoliko je pijesak vreo korisno je da trčite brzo jer će to sagorjeti još veći broj kalorija.

Koristan način za vježbanje na odmoru je i vožnja rolera.