Prema novom istraživanju, vitamin E se pokazao kao pogodan izbor za olakšavanje menstrualnih grčeva. Naime, stručnjaci su otkrili da korištenje suplemenata vitamina E može značajno olakšati ili smanjiti menstrualne grčeve, čineći ih podnošljivijima i dopuštajući pojedincima da provedu dan bez previše smetnji.

Vitamin E je vitamin topiv u mastima koji pomaže u održavanju zdrave kože, dobrog vida i snažnog imunog sistema te štiti stanice od oštećenja slobodnim radikalima. Ovaj snažni antioksidans može pomoći u smanjenju bolova uzrokovanih menstrualnim grčevima, piše Health.

"Korištenje vitamina E će uzrokovati smanjenje prostaglandina u tijelu. To može dovesti do ukupnog smanjenja boli i neugodnosti tokom menstruacije i opuštanja mišića materice", pojasnila je doktorica farmacije Ariana Medizade.

Vitamin E može smanjiti trajanje i intenzitet menstrualnih bolova, kao i ograničiti gubitak krvi, tvrdi dr. Medizade. Ovaj vitamin može pomoći u smanjenju grčeva, tjeskobe i potrebe za hranom koja je povezana s predmenstrualnim sindromom te može regulisati menstrualni ciklus.

U većini slučajeva uzimanje vitamina E djeluje kao metoda za ublažavanje boli, a ne kao metoda za potpuno uklanjanje boli. Kako tvrde stručnjaci, suplement vitamina E korisno je konzumirati dva puta dnevno, s početkom korištenja dva dana prije očekivanog početka menstruacije i nastavljajući kroz prva tri dana krvarenja.