Kafa ima nekih prednosti za organizam, može vas razbuditi, uticati na bolju koncentraciju, može povećati nivoe energije, ali i spriječiti pojavu nekih stanja. Ipak, potreban je poseban oprez kod ispijanja kafe jer, na primjer, previše kafe na dan može imati nuspojave, a iako se čini kao dobra ideja, kafa na prazan želudac se baš i ne preporučuje.
Kafa na prazan stomak tako može bitno uticati na neke funkcije u tijelu, a gorčina kafe može podstaknuti proizvodnju želudačne kiseline što može dovesti do žgaravice.
Nuspojave kafe na prazan želudac
Kod nekih će osoba kada se kava stalno konzumira na prazan želudac prouzročiti probleme, dok nekima neće uopće smetati. Ipak, kod ispijanje ovog mnogima omiljenog napitka odmah ujutro može doći do idućih problema:
1. Probavni problemi
Kafa na prazan želudac će kod nekih izazvati probleme s probavom, koji kreću već s prvim gutljajima, a mogu trajati satima. Može doći do probavnih smetnji, bolova u trbuhu, nadutosti, gorušica, vraćanja želudačne kiseline u jednjak, mučnine, proliva ili zatvora.
2. Povećava se kortizol
Povećani nivoi ovog hormona stresa mogu uzrokovati visoki krvni pritisak, dijabetes tipa dva i bolesti srca. Nakon što se povisi kortizol odmah ujutro, biće potrebno određeno vrijeme da ovaj hormon ponovno dođu u ravnotežu. S druge strane, pokazalo se da se radi o malom povećanju koje vrlo vjerovatno ne utiče na sveukupno zdravlje.
3. Osjećaj nervoze
Kafa može izazvati nemir u telu, kao i nervozu i anksioznost, koje mogu da nastupe nakon što se kafa apsorbuje u tijelu, oko 45 minuta nakon što se popije. Isto tako, kod nekih ljudi ispijanje kafe u bilo koje doba dana može dovesti do preskakanja srca.
4. Glavobolja
Kod previše kafe može doći i do glavobolje ili migrene koje mogu trajati cijeli dan i uticati na svakodnevne aktivnosti.
Da li je kafa na prazan želudac opasna za sve?
Važno je napomenuti da kafa na prazan stomak neće kod svih izazvati ove nuspojave, a i istraživanja su podijeljena. Neki neće imati nikakvih problema i dalje će moći svako jutro da piju kafu, dok bi drugi trebalo da pripaze.
Najvažnije je pratiti kako se ponaša tijelo i ako vam smeta, izbacite kafu iz jutarnje rutine. Isto tako, ako ne želite rizikovati, najbolje je da kafu popijete nakon obroka, a uvijek možete probati i kafu od cikorije koja ukusom i izgledom podsjeća na kafu, ali ne sadrži kofein, a ima znatne prednosti za organizam.
Kafa na prazan želudac će kod nekih izazvati jako velike probleme u tijelu koji mogu trajati i cijli dan, dok kod drugih neće biti nuspojava. Ipak, za koju se god opciju odlučili, pazite da u toku dana ne pretjerate s količinama ovog napitka.
