Zbog čega imamo potrebu da jedemo noću?
Sanja Ćirić nutricionista dijetetičar kazala je gostujući na TV Prvoj da bi trebalo da se trudimo da nešto pojedemo preko dana, čak i tokom ovih vrućina baš da ne bismo pregladnjeli i onda uveče pojeli svašta.
"Onda uveče pojedemo veću količinu, a to utiče i na san i na digestivne probleme", ističe Ćirić. Dodaje da nikako ne bi trebalo da jedemo uz televizor, jer nemamo fokus i pojedemo veću količinu hrane. "Treba slušati svoj organizam. Mi moramo da osjetimo malu glad i tad da uzmemo da jedemo, razmak je negdje između 5, 6 sati", ističe ona.
Kada bi trebalo da imamo poslednji obrok uveče?
"Neki prosjek jeste 2000 kilokalorija u toku dana, ako imamo dobro izbalansirane obroke do uveče, večera treba da bude lako svarljiva, a preporuka jeste 3 sata prije spavanja", ističe ona.
