Međutim, za mnoge je čak i sat vremena na leđima mučenje, a kamoli da se naspavaju. U stvari, možete promijeniti poze – glavna stvar je da ne ležite u "najopasnijoj" od njih.

Koji je to nepoželjni položaj za spavanje

U pitanju je poza sa strane – nije važno da li je desno ili lijevo. U ovom položaju polovina vašeg lica ostaje na jastuku, što utire put za bržu pojavu bora i rano starenje. Pored toga, u ovoj poziciji rizikujemo da naletimo na nabore u predjelu dekoltea – a teško ih je ispraviti uz pomoć kozmetologije i krema. Da ne govorimo o tankoj koži vrata, koju jastuk smrska, rasteže se i postaje sklona borama.

Ono što je važno jeste da u ovom položaju naša glava nije dovoljno visoko iznad tijela. U idealnom slučaju, glava treba da bude viša od tijela. Ako je glava postavljena nisko, onda se lice puni vodom, što dovodi do jutarnje nadutosti, koje je, opet, prilično teško otarasiti. Takođe, nepravilan položaj glave je put do glavobolje, koje se mogu razviti u migrene.

Takođe ne bi trebalo da spavate na stomaku – uprkos činjenici da je ovo omiljeni položaj mnogih od nas. Dakle, glava je viša od tijela, ali bore na koži i dalje se pojavljuju. Pored toga, redovno spavanje na stomaku loše utiče na organe i grudni koš, a šteti i kičmi. Ležeći na stomaku, često stavljamo nogu u stranu, što narušava naše držanje.

Ali pravilno držanje nije jedini uslov za kvalitetan san. Takođe je važno podesiti temperaturu u spavaćoj sobi između 15 i 19 stepeni Celzijusa, jer hladnoća tjera tijelo i mozak da se uklope u san. Ovaj uslov je važno ispuniti za kvalitetan san, kako bi tijelo proizvodilo kolagen, neophodan za glatku i blistavu kožu.

Da biste odložili pojavu bora, važno je i noćnu njegu koja se sastoji od pjene ili gela za čišćenje, tonika, noćne maske za lice ili hidratantne kreme. Ali nema smisla sve ove proizvode nanositi na lice ranije od sat vremena prije spavanja, jer u ovom slučaju jastuk će upiti ono što treba da upije koža. Zato treba da nanesete proizvode za negu kože najmanje sat vremena prije spavanja.