Ukoliko se uzimaju u previsokim dozama ili bez nadzora ljekara, mogu da izazovu učestalo mokrenje, nelagodu ili čak povećaju rizik od infekcija. Dakle, prema mišljenju stručnjaka, ovo su tri dodatka ishrani koja mogu negativno da utiču na zdravlje mokraćnog sistema.

Vitamin C važan je za imuni sistem, ali prevelike količine mogu biti štetne.

"Uzimanje previše, posebno više od 2000 miligrama dnevno, izazvaće upalu zidova bešike i učestalu potrebu za mokrenjem", rekao je dr Majkl Lahej za SheFinds.

Preporučuje pridržavanje preporučenog dnevnog unosa i naglašava da je najbolje osigurati vitamin C hranom, poput jagoda, paprika i narandži.

Dodaci na bazi kofeina

Mnogi suplementi za energiju i mršavljenje sadrže kofein, ali mogu da izazovu probleme.

"Ovi dodaci mogu da iritiraju bešiku i podstaknu češće mokrenje", upozorava dr Lahej, dodajući da povećavaju i hitnost mokrenja. Kao blažu alternativu preporučuje manje količine zelenog čaja ili čaja od kamilice umesto kofeinskih tableta i dodataka. Takođe savjetuje ograničen unos kafe i gaziranih pića s kofeinom.

Visoke doze cinka

Cink je važan za imunitet i zacjeljivanje rana, ali prevelike doze mogu da pogoršaju simptome vezane za bešiku. Kako navodi The Healthy, visoke doze dodataka cinka povezane su s većom učestalošću mokraćnih tegoba i nelagode, pa čak i s češćim posetama bolnici zbog komplikacija.

Stručnjaci naglašavaju da je najbolje osigurati cink kroz hranu - meso, orašaste plodove i mahunarke i ne prelaziti preporučeni dnevni unos osim ako to nije propisao ljekar.