Postoji lak način da napravite razliku između običnih bolova u mišićima i povreda koje mogu postati ozbiljan problem. Bol koja je intenzivna kada se krećete, pogotovo ako osjećate bol u kostima ili bol mekih tkiva, nije dobar znak. 

Ako vas boli koljeno pri svakom pokretu ili imate problem sa ramenom onda bi vjerovatno trebali provjeriti, jer se zdravstveni problem može pogoršati i dovesti do drugih problema. Takođe, ukoliko želite poboljšati kardiovaskularni sistem, postoji granica koliko teško može biti vaše disanje ili koliko treba da povećate ritam otkucaja srca tokom vaših treninga.

Svako pravilno disanje je bitno tokom treninga, ali ukoliko osjećate vrtoglavicu i slične simptome, onda se trebate obratiti ljekaru za savjet. Još jedan od pokazatelja da nešto nije u redu je tolerancija na bol koju određena osoba može da podnese. Tolerancija na bol može se odrediti genetskim faktorima kao i životnom sredinom. Najčešće povrede od vježbanja nastaju kao posljedica pogrešnog ili pretjeranog treninga.

Istegnute tetive mogu dovesti do cijepanja tetiva, pa i preloma ukoliko se ne liječi. Shodno tome, bitno je gledati na znakove koje vam vaše tijelo daje i liječiti probleme kada do njih dođe.