Iako lijekovi mogu donijeti brzo olakšanje, sve više žena se okreće prirodnim rješenjima kako bi ublažile ove tegobe na zdrav i dugoročan način. Jedan od moćnih saveznika u toj borbi krije se upravo u vašem tanjiru, a to je spanać.

Ovo zeleno lisnato povrće poznato je po svom bogatstvu vitaminima, mineralima i antioksidansima, a njegova redovna konzumacija može značajno ublažiti neugodne simptome menstruacije.

Tokom menstrualnog ciklusa, žensko tijelo gubi određenu količinu krvi, što automatski smanjuje nivo gvožđa u organizmu. Manjak gvožđa može dovesti do umora, slabosti, pa čak i povećane osjetljivosti na bol. Spanać je prirodni izvor ovog dragocjenog minerala i pomaže tijelu da lakše prebrodi iscrpljujuće dane menstruacije.

Pored gvožđa, spanać sadrži i magnezijum - mineral koji djeluje kao prirodni opuštač mišića. Budući da su menstrualni grčevi uzrokovani kontrakcijama materice, prisustvo magnezijuma može pomoći u smanjenju intenziteta tih kontrakcija, ublažavajući samim tim i bolove.

Takođe, spanać je bogat vitaminima A, C i B-kompleksom, koji zajedno pomažu u održavanju hormonalne ravnoteže i opšteg osjećaja fizičkog i mentalnog blagostanja.

Umjesto da odmah posegnete za tabletom protiv bolova, pokušajte oslušnuti svoje tijelo i podržati ga hranom bogatom korisnim sastojcima.