Napravite rolnice s ribljim fileom i spanaćem Jednostavne namirnice, uz malo maslaca i jaja, pretvaraju se u obrok koji spaja tradiciju i moderni ukus. Ukoliko su jufke kvalitetne, ove rolnice lako uspijevaju i uvijek osvajaju bogatstvom ukusa.
Ova namirnica utiče na nivo šećera u krvi: Jedite je što češće Većina simptoma na početku dijabetesa nije vidljiva, a najčešći su žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost
Spanać s paradajzom i rižom Volite domaću ukusnu hranu, a niste baš voljni da kuvate i dugo stojite pored šporeta, ne brinite, postoje jela koja se spremaju za tili čas, a jednako su ukusna kao i ona za koja treba odvojiti više sati. Za ovaj jednostavni recept potrebno vam je tek nekoliko minuta.
"Lijena pita" od spanaća i fete Pitu od slaganih gotovih jufki kod nas nazivaju "lijena pita", ali kad je njen glavni sastojak špinat, onda je ukusnija od "prave" - od razvijenih zamotanih jufki.
Uz samo nekoliko sastojaka pripremite kremastu supu od spanaća Supa od spanaća jedan je od laganih, zdravih i ukusnih obroka. Ukoliko tražite jednostavan obrok i želite obogatiti porodični ručak, ova zelena kremasta supa je pogodan obrok.
Spanać pomaže kod bolnih menstrualnih ciklusa Menstrualni bolovi, poznati i kao dismenoreja, predstavljaju čestu mjesečnu nelagodu s kojom se suočavaju mnoge žene. Bol u donjem dijelu stomaka, grčevi, osjećaj težine, pa čak i bolovi u leđima ili glavobolje, uobičajeni su simptomi ovog stanja.
Široki rezanci u umaku od paradajza i spanaća Ako tražite brz, ukusan i zdrav obrok, ovaj recept za široke rezance u laganom umaku od paradajza i spanaća idealan je izbor. Kombinacija svježeg povrća, mirisnog luka i paradajza stvara jednostavno, ali aromatično jelo, koje možete pripremiti za manje od pola sata.
Ovo lisnato povrće je najbolji spas protiv grčeva tokom ciklusa Konzumiranje spanaća može biti efikasan kućni lijek za bolove tokom menstruacije zbog nutritivnih svojstava. Menstrualni bol je čest problem sa kojim se mnoge žene susreću svakog mjeseca.
Zapečene tortilje sa spanaćem zdrav i ukusan obrok Ovaj recept je vrlo jednostavan i trebat će vam svega 15 minuta za pripremu, a onda još samo pričekate otprilike isto toliko da se ispeku
Omlet sa spanaćem i začinskim biljem za brz a zdrav doručak Ovaj recept ne samo da je brz i jednostavan, već je i bogat hranljivim sastojcima.
Šta je zdravije, kelj ili spanać? Eksperti rješavaju dilemu Kelj i spanać su slični po izgledu, ukusu i nutritivnom sastavu, ali ove dvije zelene vrste povrća nisu identične.
Napraviti najhrskavije lisnate trouglove sa sirom i spanaćem Ako ste u situaciji da vam iznenada dođu gosti, a nemate mnogo vremena da pripremite obrok ovi brzi trouglovi sa spanaćem i sirom savršeni su za takve trenutke. Ukusni, brzi za pripremu, a uz to i vrlo ukusni, ovi jastučići oduševit će svakog ko ih proba. Sa samo nekoliko osnovnih sastojaka možete napraviti savršen užitak.
Lisnate rolnice sa sirom i spanaćem Ove rolnice je jednostavno napraviti, a pritom su vrlo ukusne. Možete ih praviti sa mozzarelom ili nekim drugim topivim sirom, a možete dodati i svježi sir ili fetu.
Palačinke od spanaća idealne za svaku priliku Idealan izbor da započnete dan na zdrav, ukusan i zanimljiv način, jesu palačinke od spanaća. Bilo da ih pripremate za doručak, užinu ili laganu večeru, ovaj jednostavan recept je prilagodljiv i idealan za svaku priliku.
