Kurkumin je aktivna komponenta koja se nalazi u korijenu biljke koja se zove kurkuma i ima mnoge potencijalne zdravstvene prednosti. Nedavno objavljena studija u BMJ Evidence-Based Medicine otkrila je da kurkumin može pomoći u ublažavanju probavne smetnje. U ovom kliničkom ispitivanju, istraživači su pokazali kako se uzimanje kurkumina za osećaj "funkcionalne smetnje varenja" (to jest, kada ne postoji prepoznatljiv uzrok lošeg varenja kao što je čir ili refluks kiseline) u poređenju sa obično korišćenim lijekom koji se zove omeprazol. Oni su nasumično rasporedili 206 ljudi (starih oko 50 godina) u tri grupe. Jedan je uzimao kurkumin, drugi omeprazol, a treći oboje.

Ljudi u svakoj grupi su prijavili značajna poboljšanja probavne smetnje na obje kontrolne tačke, sa više zadovoljstva prijavljeno na drugoj kontrolnoj tački (nakon duže upotrebe). Ali, imajte na umu da kurkumin još uvijek nije prvo mjesto na kome treba da tražite olakšanje od lošeg varenja.

Prije svega, ukupna količina koju su ljudi uzeli u ovoj studiji bila je prilično visoka (2.000 miligrama dnevno). A uzimanje previše kurkumina zapravo može dovesti do stomačnih tegoba. Međutim, možete promijeniti svoj način života da biste se riješili probavne smetnje.

Neke opšte preporuke uključuju izbjegavanje hrane koja je povezana sa lošim varenjem (kao što su alkohol, gazirana pića i/ili začinjena, masna hrana).

Prednosti kurkumina

Kurkumin je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima. Može pomoći u smanjenju upale u tijelu, koja je povezana sa mnogim hroničnim bolestima. Takođe djeluje kao snažan antioksidans.

Neka istraživanja sugerišu da kurkumin može poboljšati funkciju krvnih sudova, smanjiti rizik od krvnih ugrušaka i regulisati krvni pritisak.

Kurkumin se često koristi u hrani kao začin koji dolazi iz korijena biljke koja se zove kurkuma. Međutim, važno je ne pretjerati i koristiti ga umjereno.