/ -SHUTTERSTOCK

Ova dva suplementa snižavaju nivo kortizola i smanjuju salo na stomaku

Mnogi ljudi pokušavaju da smanje salo na stomaku raznim dijetama i vježbama, ali često zaboravljaju na važnost hormona stresa, kortizola.

Kada je kortizol povišen, tijelo lakše skladišti masti u predjelu abdomena. Srećom, prema rečima raznih stručnjaka i ljekara, postoje dijetetski suplementi koji mogu pomoći u regulisanju nivoa kortizola i smanjenju masnoće na stomaku.

Magnezijum

Magnezijum je mineral koji igra ključnu ulogu u regulaciji stresa i metaboličkom zdravlju.

"Magnezijum podržava više od 300 biohemijskih reakcija u tijelu. Ključan je za regulisanje odgovora na stres i može sniziti nivo kortizola. Kliničko iskustvo pokazuje da pacijenti koji održavaju adekvatan nivo magnezijuma prijavljuju bolji san i manje stresa, što indirektno pomaže u smanjenju abdominalne masti", kaže dr Šlomo Vider. Pored toga, magnezijum povećava osjetljivost na insulin, što pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi. Bolja kontrola šećera može smanjiti nakupljanje masti, posebno u predjelu abdomena. Magnezijum takođe utiče na neurotransmitere poput serotonina, koji podstiču opuštanje i pomažu u smanjenju stresa.

Ašvaganda

Ašvaganda je biljka poznata po svojim smirujućim efektima i sposobnosti da smanji nivo stresa. Redovno uzimanje ovog suplementa može pomoći u smanjenju kortizola, što smanjuje potrebu za prejedanjem i olakšava gubitak masnoće na stomaku.

Pored smanjenja nivoa stresa, ašvaganda takođe pomaže kod boljeg sna i opšteg hormonskog balansa u tijelu. To znači da redovnim konzumiranjem ovog suplementa, tijelo može lakše održavati zdravu tjelesnu težinu i smanjiti skladištenje masti.

Dakle, uvođenje magnezijuma i ašvagande u vašu dnevnu rutinu može biti koristan korak za one koji žele da smanje stres, snize nivo kortizola i olakšaju gubitak masti na stomaku.