Četiri popularna suplementa mogu uzrokovati oštećenje jetre Dodaci ishrani, koji se prodaju bez recepta, široko se koriste za povećanje energije, poboljšanje zdravlja i nadopunjavanje prehrambenih nedostataka, ali nisu svi tako sigurni kao što se čini.
Šta omega-3 zapravo čini vašem tijelu? Istraživanje pojašnjava zašto biste trebali unositi ovaj suplement Prema nedavnom istraživanju, ljudi koji su uzimali suplemente ribljeg ulja, koji se nazivaju i omega-3, pokazali su znakove sporijeg biološkog starenja. Istraživači su takođe otkrili da kombinacija ribljeg ulja s dodacima vitamina D i vježbanjem ima još veći uticaj na starenje.
Kombinacija ovih suplemenata može smanjiti rizik od raka i usporiti starenje Istraživanja pokazuju da jednostavna kombinacija ključnih vitamina i redovne fizičke aktivnosti može pomoći u održavanju mladalačkog izgleda i dužem zdravom životu.
Velike doze pojedinih suplemenata mogu da oštete pluća Problemi sa plućima mogu značajno uticati na vaše opšte zdravlje i kvalitet života, zbog čega je važno da obratite pažnju na ono što jedete, uključujući dodatke ishrani.
Koje bi suplemente trebalo uzimati tokom zime? Savjeti za brigu o zdravlju, posebno o ishrani, ostaju isti i tokom zime. Bez obzira na to da li je minus ili ne, sigurno ćemo nositi duge rukave, dan je kraći, a uživanje u hrani počinje već paljenjem prve novogodišnje svijeće, pa se često tokom praznika prejedamo.
Četiri iznenađujuća suplemenata koja mogu poboljšati rast kose Kada razmišljate o suplementima za poboljšanje rasta kose i jačanje vaših pramenova, biotin, vitamin B ili keratin će vam najvjerovatnije prvi pojaviti u mislima.
Dr Triša Pariša savjetuje kako da učinite suplemente gvožđa efikasnijim: Vitamin C podstiče apsorpciju gvožđa Ako imate anemiju zbog nedostatka gvožđa, trebalo bi da uzimate suplemente gvožđa, ali doktorka Triša Pariša svojim pacijentima savjetuje da ga ne uzimaju svaki dan.
Suplementi sa ribljim uljem posebno štete jednom organu Suplementi su postali svakodnevica - neko njima nadoknađuje deficit vitamina C, neko magnezijuma, a neko se trudi da poboljša opšte zdravlje konzumacijom dodataka sa ribljim uljem.
Kombinacija ova dva suplementa može dovesti do anemije Uzimanje pravih dodataka ishrani može značajno uticati na naše zdravlje, osiguravajući da naše tijelo dobija sve hranjive materije koje su mu potrebne da normalno funkcioniše.
Japan: Pet osoba umrlo, skoro 200 u bolnici zbog štetnog suplementa Pet ljudi je preminulo, a 196 hospitalizovano u Japanu zbog neispravnog dodatka ishrani koji je namijenjen obaranju štetnog holesterola.
Kada je najbolje uzimati vitamine? Pametno usklađivanje vremena uzimanja vitamina i suplemenata sa njihovim dejstvom može poboljšati njihovu efikasnost i doprinijeti vašem opštem zdravlju
Izbjegavajte ove suplemente: Mogu da oštete jetru Neki dodaci mogu imati opasne nuspojave ako se uzimaju u prekomjernim količinama
Suplementi koji mogu da pomognu u borbi protiv stresa Bilo da se radi o poslu, odnosima, toksinima u našoj okolini ili zdravstvenim problemima, stres može da ima ozbiljan uticaj na naše mentalno i fizičko blagostanje
Ove stvari trebate uraditi prije treninga Međutim, kad dođe vrijeme da se ”bacimo na posao”, većina nas ne zna odakle početi kako bi uvećali rezultate
Cijene u apotekama porasle do 50 odsto Cijene suplemenata koji se posljednje dvije godine preporučuju za poboljšanje imuniteta uglavnom se kreću od tri do 30 eura, a ima i skupljih
