Oprezno sa suplementima: Jedan može naštetiti zdravlju srca U idealnim uslovima, svi bismo svoje nutritivne potrebe zadovoljavali isključivo ishranom, bez potrebe za dodacima.
Sa ovim suplementima morate biti jako oprezni: Imaju niz štetnih efekata Uzimanje vitamina svakog dana može biti korisno za zdravlje, posebno ako ishrana ne sadrži sve potrebne nutrijente.
Pet suplemenata koji štete zdravlju crijeva Mnogi vjeruju da je svakodnevno uzimanje suplemenata jednostavan način da se poboljša zdravlje, ali nisu svi dodaci jednako korisni.
Tri kombinacije suplemenata mogle bi biti opasne po vaše zdravlje Mnogi ljudi uzimaju suplemente kako bi nadopunili zdravu i uravnoteženu ishranu, ali postoje potencijalne nuspojave ili rizici kada je riječ o njihovom kombinovanju.
Stručnjaci savjetuju da ove suplemente nikako ne treba uzimati zajedno Ponekad se kroz ishranu ne mogu unijeti svi potrebni nutrijenti, pa većina ljudi poseže za dodacima ishrani, poput raznih suplemenata i vitamina.
Ovih pet suplemenata nikako ne smijete piti uz kafu Za mnoge ljude dan ne može da počne bez šoljice kafe i doze vitamina.
Ovaj dodatak ishrani može ozbiljno da ošteti jetru, a mnogi misle da je zdrav Dodaci ishrani sve su prisutniji u velnes industriji, međutim ljekari upozoravaju da njihova popularnost često nije popraćena naučnim dokazima niti regulacijom.
Trebamo li uzimati vitamin D tokom ljeta? Ljeto je idealno vrijeme za boravak na otvorenom i prirodno stvaranje vitamina D, poznatog i kao "vitamin sunca".
Ovi suplementi dokazano usporavaju starenje Starenje ne možemo zaustaviti, ali izgleda da ga ipak možemo malo usporiti – barem iznutra.
Sedam veličanstvenih: Suplementi koje bi trebalo uzimati tokom ljetnjih mjeseci Osim što donosi duže dane, više vremena na otvorenom i mogućnosti za uživanje na suncu, ljeto može biti i izazov za funkcionisanje našeg tijela.
Ova dva suplementa snižavaju nivo kortizola i smanjuju salo na stomaku Mnogi ljudi pokušavaju da smanje salo na stomaku raznim dijetama i vježbama, ali često zaboravljaju na važnost hormona stresa, kortizola.
Koji su nam suplementi od mnogih na tržištu zaista potrebni? Ako se pitate da li su vam potrebni suplementi ako imate dobro izbalansiranu ishranu - evo šta istraživanja i stručnjaci kažu o tome kada je korisno dodati vitamine, minerale i suplemente i koje da odaberete.
Četiri popularna suplementa mogu uzrokovati oštećenje jetre Dodaci ishrani, koji se prodaju bez recepta, široko se koriste za povećanje energije, poboljšanje zdravlja i nadopunjavanje prehrambenih nedostataka, ali nisu svi tako sigurni kao što se čini.
Šta omega-3 zapravo čini vašem tijelu? Istraživanje pojašnjava zašto biste trebali unositi ovaj suplement Prema nedavnom istraživanju, ljudi koji su uzimali suplemente ribljeg ulja, koji se nazivaju i omega-3, pokazali su znakove sporijeg biološkog starenja. Istraživači su takođe otkrili da kombinacija ribljeg ulja s dodacima vitamina D i vježbanjem ima još veći uticaj na starenje.
Kombinacija ovih suplemenata može smanjiti rizik od raka i usporiti starenje Istraživanja pokazuju da jednostavna kombinacija ključnih vitamina i redovne fizičke aktivnosti može pomoći u održavanju mladalačkog izgleda i dužem zdravom životu.
Velike doze pojedinih suplemenata mogu da oštete pluća Problemi sa plućima mogu značajno uticati na vaše opšte zdravlje i kvalitet života, zbog čega je važno da obratite pažnju na ono što jedete, uključujući dodatke ishrani.
