/ -PEXELS
30/01/2025 u 17:00 h
Anela ŠabotićAnela Šabotić
Preuzmite našu aplikaciju
Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
StoryEditor

Ovi dodaci ishrani su neučinkoviti za proces mršavljenja

Dodaci ishrani mogu biti korisni u procesu gubitka kilograma, ali neki od njih su opasni i neučinkoviti.

Stručnjaci su izdvojili dva dodatka ishrani koja neće ispuniti očekivanja kada je proces mršanja u pitanju.

Vitamin B12 se često reklamira kao pomoć pri mršavljenju jer utiče na metabolizam. Ipak, medicinska sestra i stručnjak za dodatke ishrani Alison Harris smatra da većina ljudi neće vidjeti korist osim onih koji imaju manjak ovog vitamina.

"B12 je jedan od najzastupljenijih vitamina, a višak tijelo izlučuje putem urina", kazala je Harris.

Umjesto toga, ona preporučuje dodatke poput proteina ili vlakana koja bolje podržavaju uravnoteženu ishranu.

Osim ovog i vitamin C je bitan za imuni sistem, a nutricionistkinja i dijetetičarka Krutika Nanavati pojašnjava da nema dokaza da ovaj vitamin pomaže kod gubitka težine.

"Shodno tome da je topiv u vodi, višak vitamina C se izlučuje urinom", tvrdi Nanavati.

Umjesto dodataka, ona predlaže konzumaciju hrane bogate vitaminom C i vlaknima poput banana koje pomažu u procesu probave, smanjuju napuhanost i produbljuju osjećaj sitosti.

Održivi gubitak težine zahtijeva svakodnevno donošenje zdravih odluka uključujući vježbanje, cjelovitu ishranu, hidrataciju i kvalitetan san, prenosi Klix.

Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
{"success":true,"message":null,"messages":null,"data":null,"logged_in":false}
23. februar 2025 18:38