Kako vam spavanje u hladnoj sobi može pomoći da smršate Nekoliko istraživanja o snu i metabolizmu pokazuje da spavanje u hladnijoj prostoriji može pojačati aktivnost smeđe masti, poboljšati regulaciju šećera u krvi te doprinijeti sporijem starenju organizma kroz bolji san i hormonsku ravnotežu.
Ovo je najveća greška koja sabotira mršavljenje Početak nove godine za mnoge predstavlja i nove ciljeve vezane za mršavljenje ili cjelokupno zdravlje. Upravo je ovaj period popularan za započinjanje dijeta, ali i vrijeme kada mnogi vrlo brzo odustanu.
Tri napitka koja doprinose mršavljenju, a nisu voda Iako je voda nezamjenjiva u očuvanju zdravlja, pojedini napici mogu dodatno potaknuti metabolizam i olakšati sagorijevanje masnih naslaga, čineći proces mršavljenja efikasnijim.
Popularan lijek za mršavljenje smanjuje učinak kontracepcije Britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS) izdala je važno upozorenje za sve koji koriste popularne injekcije za mršavljenje Mounjaro.
Je li povremeni post zaista efikasan za mršavljenje? Novo istraživanje tvrdi suprotno Iako se povremeni post često predstavlja kao efikasan način za mršavljenje, novo istraživanje pokazuje da samo ograničavanje vremena u kojem se jede ne donosi koristi ako se pritom ne smanji ukupan unos kalorija, iako može uticati na unutrašnji biološki sat organizma.
Glad nije uvijek uslov za mršavljenje: Stručnjaci otkrivaju ključ za gubitak kilograma Gubitak kilograma ne mora uvijek da znači gladovanje. Uz pravi izbor namirnica i pametno kombinovanje obroka, moguće je jesti obilnije porcije, a opet biti sit, kažu stručnjaci.
Šta se dešava sa tijelom posle korišćenja tablete za mršavljenje? Ljekovi koji imitiraju GLP-1, prirodni hormon koji reguliše osjećaj gladi, izazvali su pravu revoluciju - zahvaljujući njima, mnogi ljudi koji su se godinama borili sa viškom kilograma dobili su novu dimenziju kontrole nad apetitom i ishranom.
Nutricionistkinja podijelila koje suplemente ljudi stariji od 40 godina trebaju da koriste kako bi smršali Američka nutricionistkinja Kathleen Benson za magazin She Finds otkrila je koji suplementi mogu pomoći starijim od 40 godina da smršave.
Stiže prva tableta za mršavljenje Američka Uprava za hranu i ljekove (FDA) odobrila je Vegovi, lijek za mršavljenje kompanije Novo Nordisk, u obliku tableta.
Ovi začini doprinose gubitku viška kilograma, uvrstite ih u ishranu Kada se odlučite na proces mršavljenja, većina pažnje usmjerena je na dijetu, brojanje kalorija i raspored obroka. Ipak, postoje određeni začini koji vam mogu pomoći da brže postignete željene rezultate.
Evo zašto je ponekad dobro napraviti pauzu u procesu mršavljenja Većina ljudi koji pokušavaju smršati fokusira se na stroge dijete i stalni kalorijski deficit, nadajući se brzim rezultatima. Ipak, takav pristup često vodi do zamora, gubitka motivacije i odustajanja prije nego što se postignu željeni ciljevi.
Šokantno upozorenje o popularnim ljekovima za mršavljenje: Kao da ste ostarili deset godina Stručnjaci upozoravaju korisnike popularnih ljekova za mršavljenje na šokantnu nuspojavu koja bi ih mogla ostariti za deceniju.
Novi lijek za mršavljenje preporučuje i SZO Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučila je upotrebu novih ljekova za mršavljenje GLP-1 kako bi se suzbila rastuća pojava gojaznosti.
Zašto je zimi teže smršati: Hladniji dani utiču na vašu težinu više nego što mislite Prema novoj studiji, priroda "kuje zavjeru protiv vas" tokom zime, s namjerom da vam proširi struk tokom hladnijih dana. Istraživači sa UC San Francisca otkrili su da protein pod nazivom PER2, koji pomaže u regulaciji metabolizma masti i cirkadijalnog ritma, reaguje na vrste masti na način koji utiče na ponašanje.
Bez strogih pravila i nerealnih ciljeva: Kako smršati na zdrav način Gubitak težine može biti previše naporan. S toliko dijeta, programa i planova za "brze rezultate", teško je znati koja je najbolja opcija za vas.
Za detoks i lakše mršavljenje: Ova dva čaja se posebno ističu Mnogi ljudi počinju dan kafom, ali stručnjaci kažu da su određeni biljni čajevi bolji izbor ako želimo da stimulišemo varenje, eliminišemo višak tečnosti i ubrzamo metabolizam.
