Stručnjaci upozoravaju da je u takvim situacijama potrebno razmotriti mogućnost nedostatka esencijalnih vitamina, koji omogućavaju ćelijama, mozgu i formiranju crvenih krvnih zrnaca da pravilno funkcionišu.
"Esencijalni vitamini su oni koji su tijelu potrebni da bi normalno funkcionisalo, ali ih moramo unositi kroz hranu – što je najbolja opcija – ili kroz dijetetske suplemente", kaže ljekarka dr Mari Ramas za Parad.
Ako ih nema dovoljno, tijelo može početi da "zaostaje".
Jedan specifičan vitamin se često povezuje sa stalnim umorom – vitamin B12.
Dr Ramas kaže: "Nizak nivo B12 može doprinijeti problemima sa pamćenjem, promjenama raspoloženja i mentalnoj iscrpljenosti."Lekarka dr Tatjana Ečeveri dodaje: "Nedostatak vitamina B12 može izazvati umor jer ovaj vitamin igra ulogu u proizvodnji ćelijske energije. Bez dovoljno vitamina B12, telo ne može da razgradi masti, proteine ili ugljene hidrate u energiju."
Liječiti specifičan uzrok
Dr Radž Dasgupta takođe ističe njegovu ulogu u krvi.
"Vitamin B12 pomaže telu da stvara nova crvena krvna zrnca", objašnjava on, upozoravajući da nedostatak može dovesti do anemije i smanjene isporuke kiseonika tkivima.
Simptomi nedostatka vitamina B12 mogu varirati, u zavisnosti od težine, napominje dr Dasgupta.
Prema njegovim riječima, većina ljudi to opisuje kao težak, uporni umor koji nije srazmeran njihovom nivou aktivnosti. U težim slučajevima mogu se javiti neurološki i psihološki poremećaji.
Dr Dasgupta upozorava: "Ovi simptomi su često uzrokovani oštećenjem nervnog sistema, koje može postati trajno ako se ne liječi."
Jednostavan laboratorijski rezultat može potvrditi nivoe B12, kao i sve abnormalnosti u broju krvnih zrnaca.
Međutim, uzrok umora nije uvijek povezan sa vitaminom B12. Psihijatar dr Aleks Dimitriu naglašava: "Važno je razumjeti da većina ljudi u savremenom svijetu nema manjak ovog vitamina, osim određenih grupa."
Preporučuje se pristup "hrana prvo", dok odluku o dijetetskim suplementima treba da donese ljekar.
"Važno je identifikovati i liječiti specifičan uzrok, nego se oslanjati isključivo na dijetetske suplemente", zaključio je dr Dasgupta.
