To je još jedna od onih promjena načina života koja se stalno pojavljuje na društvenim mrežama uprkos tome što različiti ljudi imaju različite zdravstvene potrebe.

Previše šećera može uzrokovati debljanje i negativno uticati na zube, ali postoji razlika u vrstama šećera koje konzumirate. iz dijetetskih razloga ili da bi pratili trendove, neki ljudi odlučuju da potpuno izbace šećer iz svog života, i evo šta će se dogoditi vašem tijelu ako to učinite.

Prvi i drugi dan - Simulacija koju je napravio GrowFit Health prikazuje promjene u tijelu tokom vremena provedenog bez šećera. U prva dva dana navodi se kako se šećer u krvi počinje stabilizovati te da ćete iskusiti manje padove energije ili nagle skokove.

Od trećeg do šestog dana- Možda ćete osjećati želju za šećerom, ali stručnjaci kažu da ako uspijete odoljeti, ta želja će oslabiti i na kraju nestati. Healthline piše da biste mogli iskusiti loše raspoloženje zbog smanjenog oslobađanja dopamina, anksioznosti, promjena u obrascima spavanja, poteškoća s koncentracijom i žudnje za ugljeno hidratima pored slatke hrane.

Također  biste mogli osjetiti glavobolje, vrtoglavicu, mučninu i umor - zato nekim ljudima može biti korisno postepeno smanjivanje unosa šećera umjesto da naglo prestanu. Navodi se da se tijelo prilagođava i da će ovi simptomi proći.

Od sedmog do devetog dana - Vaše nepce postaje osjetljivo na suptilne okuse, tvrdi simulacija.

Od 10. do 14. dana - Približavajući se kraju dvosedmičnog perioda, tvrdi se da vam energija "naglo raste" i primijetićete da neće biti nikakvih "napada šećera".

Ako želite napraviti ovakve promjene u ishrani, važno je provjeriti legitimne medicinske savjete o zdravlju. Ukoliko planirate izbaciti šećer, možda je bolje da polako unosite manje količine šećera prije nego što ga potpuno prestanete konzumirati.

Takođe je važno da osigurate da i dalje unosite dovoljno hranjivih tvari u svoju prehranu.