Kada birate napitke, prirodno je često najbolji izbor. Osluškujte svoje tijelo i ne dozvolite da vas marketinški trikovi navedu na pogrešan put.

Iako djeluju bezopasno, neka svakodnevna pića mogu narušiti hormonalnu ravnotežu i zdravlje, upozorava endokrinolog dr Alesija Ronelt.

Mnogi posežu za beskofeinskom kafom i čajem misleći da biraju zdraviju varijantu, ali istina je daleko složenija. Naime, kofein se iz ovih napitaka najčešće uklanja hemijskim rastvaračima poput metilenskog hlorida i etil-acetata. Iako se radi o malim količinama, svakodnevna konzumacija može dovesti do postepene izloženosti ovim supstancama.

Dr Ronelt savjetuje oprez i preporučuje prirodnije alternative – biljne čajeve poput kamilice ili nane, koji su prirodno bez kofeina i bezbijedni za svakodnevnu konzumaciju. Sportski napici s elektrolitima: Više štete nego koristi?

Još jedan popularan izbor među osobama koje vode računa o zdravlju su sportski napici s dodatkom elektrolita. Ipak, mnogi od njih sadrže vještačke boje, zaslađivače i aditive, a često su pakovani u plastične boce koje mogu dodatno opteretiti organizam štetnim hemikalijama.

Umjesto toga, dr Ronelt preporučuje jednostavno, a djelotvorno rešenje: čašu vode sa prstohvatom keltske soli i nekoliko kapi limuna. Ova prirodna kombinacija obnavlja elektrolite i hidrira tijelo – bez nepotrebnih dodataka.