Ljekar Thomas Russo za Health je pojasnio da ne postoji naučna literatura koja ističe da je potrebno tuširati se ujutro ili naveče. Iako nema opštih preporuka, on tvrdi da postoji nekoliko razloga zašto bi pojedine osobe mogle odabrati jedno vrijeme za tuširanje mjesto drugog. Sve to uglavnom se svodi na postojeće zdravstveno stanje i preferencije osobe.

Prvo tuširanje ujutro znači da osoba može isprati bakterije nakupljene tokom noći. Ukoliko ste skloni znojenju dok spavate, jutarnje tuširanje može pomoći da se nečistoće otklone s vaše kože.

Tuširanje jutrom može pomoći osobi da postane budnija jer se tijelo oslanja na određene znakove da se probudi, a tuš može biti jedan od njih.

"Ukoliko se to dešava svaki dan u isto vrijeme, to može poslužiti kao cirkadijalni marker za osjećaj budnosti", rekao je za Health Russo.

Jutarnje tuširanje može biti najlogičniji ili najprikladniji izbor, posebno za osobe koje vježbaju nakon što se probude.

Tuširanje prije spavanja čisti kožu nakon cjelodnevnog izlaganja prljavštini i patogenima. To vam omogućava da odete na spavanje bez da uprljate svoje plahte. Takođe, za osobe koje imaju sezonske alergije, tuširanje prije spavanja može osigurati da su se ljudi riješili preostalog polena koji bi inače mogao izazvati noćne simptome alergije. Uz to, tuširanje prije spavanja može biti od pomoći osobama s kožnim bolestima poput ekcema.

Tuširanje prije spavanja može olakšati prelaz u san. Baš kao što jutarnje tuširanje može biti signal da je vrijeme za buđenje, ono može biti i koristan savjet vašem tijelu naveče da je vrijeme za opuštanje.

Podizanje temperature prije spavanja i hlađenje koje slijedi može biti prirodni okidač za san, budući da je nagli pad tjelesne temperature koji se dešava naveče okidač za san.

Kada je riječ o odlučivanju o vašem idealnom rasporedu tuširanja, uzmite u obzir svoju uobičajenu rutinu vježbanja, stanje kože ili alergije te probleme sa spavanjem.