Radi se o receptu koji uključuje samo četiri lako dostupna sastojka, a priprema traje svega nekoliko minuta. Ključ njegove popularnosti leži u tvrdnjama da može ubrzati metabolizam, smanjiti apetit i pomoći u sagorijevanju masnih naslaga.

Za pripremu ovog napitka potrebno je: banana, limun, krastavac i đumbir.

Prvo, bananu narežite na manje komade i zgnječite u zdjelu dok se ne dobije glatka smjesa. Ona je poznata po tome što sadrži mnogo vlakana i malo kalorija, zbog čega daje osjećaj sitosti i može pomoći u kontroli apetita.

Zatim se dodaje sok od jednog limuna koji doprinosi boljoj probavi i osvježava cijeli napitak. Nakon toga, u smjesu se nariba pola krastavca, koji sadrži mnogo vode, ali vrlo malo kalorija - što ga čini idealnim za one koji žele smanjiti unos hrane.

Na kraju dodajte manji komad svježeg đumbira, naribanog direktno u zdjelu. Đumbir je poznat kao snažan prirodni dodatak koji doprinosi osjećaju sitosti i daje energiju.

Kada su svi sastojci sjedinjeni, u smjesu se sipa tri čaše vrele vode. Napitak treba odstajati nekoliko sati, a zatim se procijedi. Preporučuje se konzumirati 15 minuta prije obroka, kako bi imao najbolji učinak.

Kombinacija vlakana, vitamina i vode čini ovaj sok pogodnim za svakodnevnu konzumaciju.