Uz to, srčane bolesti su i dalje glavni uzrok smrti, pa je zbog toga bitno posvetiti pažnju navikama koje dugoročno koriste srcu i smanjuju rizik od razvoja ozbiljnih bolesti.

Doktorica dr. Reem Hasan pojašnjava da nije potrebno praviti drastične promjene kako bi se poboljšalo zdravlje srca, već se fokusirati na održive navike.

"Male, svakodnevne promjene su ono što dugoročno štiti vaše srce", kazala je dr. Reem Hasan, a kao jednu od najkorisnijih navika izdvojila je kratko, ali redovno kretanje tokom radnog dana.

Za osobe koji rade u kancelarijama, dr. Hasan posebno naglašava važnost svakodnevnog kretanja. Ona je istakla da brza 30-minutna šetnja svakog dana može sniziti krvni pritisak, smanjiti upalu i ojačati srce.

Ona dodaje da ni oni koji nemaju vremena za pola sata hoda nisu bez opcije, jer i tri do pet minuta kretanja između sastanaka može biti korisno. Kako je navela, nije riječ o savršenstvu ili intenzitetu, već o dosljednosti koja pravi veliku razliku. Uz kretanje, dr. Hasan savjetuje i druge promjene koje mogu podržati dugoročno zdravlje srca.

Ona savjetuje smanjivanje unosa alkohola, češći odabir raznovrsnije hrane te redovne ljekarske preglede kako bi se potencijalni problemi otkrili na vrijeme. Prema njenim riječima, ovakvi postepeni koraci mogu dugoročno imati veliko pozitivno djelovanje.