Bogat izvor vlakana i vode: Šargarepa čuva srce i imunitet Šargarepa je dobra za vas i može imati koristi za zdravlje srca, imuniteta i mozga. Bogat je izvor antioksidansa poput beta-karotena, vlakana, vitamina i minerala. Karotenoidi, pigment u šargarepi koji joj daje jarko narandžastu boju, mogu pomoći u zaštiti zdravlja očiju.
Ova hrana ubija srce: Kako mali izbori u ishrani mogu spasiti život Mnogi faktori u životu utiču na zdravlje srca, a ishrana je jedan od najvažnijih, ističu stručnjaci.
Kardiolozi otkrivaju najvažniju naviku za zdravo srce Kardiolozi se slažu da je za zdravlje srca presudna jedna jednostavna, ali dosljedna navika – svakodnevno kretanje. Iako mnogi, kada odluče živjeti zdravije, odmah posegnu za drastičnim promjenama poput strogih dijeta ili intenzivnih treninga, stručnjaci ističu da najveću razliku često čine upravo male, redovne aktivnosti koje postanu dio svakodnevice.
Ovo je jedna od najvažnijih navika za zdravlje srca Briga o zdravlju srca često podrazumijeva jednostavne, ali dosledne navike. Kardiološkinje dr Tara Narula Kangelo i dr Evelina Grejver ističu da jedna navika može doneti brze koristi kardiovaskularnom sistemu – fizička aktivnost.
Kako svakodnevna konzumacija energetskih pića utiče na naše srce? Skoro svi ponekad imamo dane kada nam kafa nije dovoljna.
Čaj od cimeta čuva srce i mozak, snižava šećer u krvi Čaj od cimeta je pun jedinjenja koja pružaju razne zdravstvene koristi, kao što su poboljšanje zdravlja srca, ublažavanje menstrualnih grčeva, smanjenje upale i nivoa šećera u krvi.
Smrznuta hrana koja je najgora za zdravlje srca Prilikom izbora hrane najčešće se vodimo ukusom i time kako ćemo se osjećati nakon obroka. Međutim, nutricionisti ističu da je podjednako važno razmišljati o tome kako ono što jedemo dugoročno utiče na cio organizam, naročito na zdravlje srca.
Ovo voće čuva vaše srce, ima visok udio antioksidanata Pravilna ishrana ima ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih bolesti, kao što su koronarna bolest, aritmije, srčana insuficijencija i srčani udar.
Kardiolozi otkrili popodnevne navike za bolji krvni pritisak Skoro polovina odraslih osoba ima povišen krvni pritisak, stanje koje znatno povećava rizik od srčanih bolesti, kao i srčanog i moždanog udara.
Ovo piće svi vole, a malo ko zna znali koliko može da koristi srcu Kako navode nove studije, hesperidin, prirodni biljni spoj prisutan u soku od narandže, može doprinijeti sniženju sistoličkog krvnog pritiska i pulsnog pritiska, naročito pri redovnoj konzumaciji.
Zašto je u svakodnevnu rutinu važno uvrstiti 30-minutnu šetnju Stručnjaci ističu da male svakodnevne navike pri kretanju mogu imati veliki uticaj na zdravlje srca, posebno kod ljudi koji rade u kancelarijama.
Ova večera je najbolja za zdravlje srca: Pruža ravnotežu ključnih namirnica Održavanje zdravlja srca u velikoj mjeri zavisi od ishrane, uz genetiku i navike poput izbjegavanja cigareta, smanjenja stresa i redovnog kretanja.
Redovno konzumiranje ovih smrznutih namirnica može očuvati zdravlje vašeg srca Uz redovno vježbanje, manje stresa i kvalitetan san, ključnu ulogu igra ishrana bogata nutrijentima poput omega-3 masnih kiselina, vlakana i antioksidansa.
Oprezno sa suplementima: Jedan može naštetiti zdravlju srca U idealnim uslovima, svi bismo svoje nutritivne potrebe zadovoljavali isključivo ishranom, bez potrebe za dodacima.
Redovno konzumiranje ovog toplog napitka može poboljšati zdravlje vašeg srca Kada je riječ o ishrani i zdravlju srca, stručnjaci savjetuju da je potrebno držati se pravilne ishrane, ali i konzumiranja odgovarajućih napitaka.
Ječam - moćna žitarica koja čuva srce i probavu Ječam je jedna od najstarijih žitarica na svijetu. Ima prijatan, blago orašast ukus i čvršću strukturu. Osim što se koristi u mnogim jelima, ječam je i izuzetno zdrav izbor.
