Ovo voće čuva vaše srce, ima visok udio antioksidanata Pravilna ishrana ima ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih bolesti, kao što su koronarna bolest, aritmije, srčana insuficijencija i srčani udar.
Kardiolozi otkrili popodnevne navike za bolji krvni pritisak Skoro polovina odraslih osoba ima povišen krvni pritisak, stanje koje znatno povećava rizik od srčanih bolesti, kao i srčanog i moždanog udara.
Ovo piće svi vole, a malo ko zna znali koliko može da koristi srcu Kako navode nove studije, hesperidin, prirodni biljni spoj prisutan u soku od narandže, može doprinijeti sniženju sistoličkog krvnog pritiska i pulsnog pritiska, naročito pri redovnoj konzumaciji.
Zašto je u svakodnevnu rutinu važno uvrstiti 30-minutnu šetnju Stručnjaci ističu da male svakodnevne navike pri kretanju mogu imati veliki uticaj na zdravlje srca, posebno kod ljudi koji rade u kancelarijama.
Ova večera je najbolja za zdravlje srca: Pruža ravnotežu ključnih namirnica Održavanje zdravlja srca u velikoj mjeri zavisi od ishrane, uz genetiku i navike poput izbjegavanja cigareta, smanjenja stresa i redovnog kretanja.
Redovno konzumiranje ovih smrznutih namirnica može očuvati zdravlje vašeg srca Uz redovno vježbanje, manje stresa i kvalitetan san, ključnu ulogu igra ishrana bogata nutrijentima poput omega-3 masnih kiselina, vlakana i antioksidansa.
Oprezno sa suplementima: Jedan može naštetiti zdravlju srca U idealnim uslovima, svi bismo svoje nutritivne potrebe zadovoljavali isključivo ishranom, bez potrebe za dodacima.
Redovno konzumiranje ovog toplog napitka može poboljšati zdravlje vašeg srca Kada je riječ o ishrani i zdravlju srca, stručnjaci savjetuju da je potrebno držati se pravilne ishrane, ali i konzumiranja odgovarajućih napitaka.
Ječam - moćna žitarica koja čuva srce i probavu Ječam je jedna od najstarijih žitarica na svijetu. Ima prijatan, blago orašast ukus i čvršću strukturu. Osim što se koristi u mnogim jelima, ječam je i izuzetno zdrav izbor.
Ležanje može biti ubitačno za srce Godinama se smatra da duže sedenje predstavlja veliki zdravstveni rizik, ali nedavna studija u Finskoj sugeriše da bi ležanje u toku dana mogli više da škodi zdravlju.
Ovo su znakovi da nešto nije u redu sa vašim srcem: Ne smijete da ih zanemarite Srce svakodnevno tiho radi, pumpajući krv i kiseonik do svakog dijela našeg tijela. Iako uglavnom ne obraćamo pažnju na njegov rad, postoje trenuci kada srce pokušava da nam signalizira da nešto nije u redu.
Naučnici otkrili koji način hodanja najviše pomaže srcu Jedna svakodnevna duža šetnja bolja je za zdravlje srca nego više kratkih šetnji, posebno za one koji ne vježbaju često, pokazali su rezultati objavljenog istraživanja.
Cvekla poboljšava varenje, snižava pritisak i štiti srce Uključivanje ove namirnice u ishranu jednostavan je i efikasan način da poboljšate svoje opšte zdravlje.
Ovaj trening vraća srce 20 godina unazad Dok su u fitnes svijetu trenutno najpopularniji treninzi sa niskim opterećenjem (čitaj: pilates), i dalje ne zanemarujemo prednosti intenzivnijih kardio treninga.
Ove jutarnje navike pomažu u regulaciji holesterola i jačanju zdravlja srca Način na koji započinjemo dan može igrati ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca. Uvođenje jednostavnih, ali zdravih jutarnjih navika može dugoročno pomoći u regulaciji holesterola i smanjenju rizika od kardiovaskularnih oboljenja.
