Smuti od malina kao užina ili kao obrok.

Sastojci:

(za smuti kao užinu)

-1 šolja smrznutih malina

-1/2 male banane svježe ili zamrznute

-3/4 šolje mlijeka

(za smuti kao obrok dodati i...)

-1/2 šolje običnog jogurta

-1 kašika putera od orašastih plodova

-1 kašika sjemena čia, lana, bundeve, po izboru

(mjera - šolja od 2 dl )

Priprema:

Stavite sve sastojke u blender.

Miješajte 30-45 sekundi, a zatim sipajte u čaše i poslužite.

Prijatno!